08-02-14

We hebben er weer een sportieve week op zitten !!

Deze week wel een pak minder km gelopen dan de vorige week , maar daarom niet slechter getraind . Kortere afstanden maar wel 2 keer met versnellingen . Ik voel goed dat mijn tempo de hoogte in gaat , maar het zal nog een hele tijd duren eer we terug zover staan als 4 jaar geleden . Als dat ooit nog terug komt ? Volgende week word ik al 42 jaar en dat begint naar het schijnt ook een rol te spelen , al geloof ik daar nog altijd gene bal van ! Er zullen nog veel twintigers alleen maar mijn achterkant kunnen bekijken .....denk ik :-)

Vandaag had ik een duurloopje van 18 km op mijn schema staan , maar door de invloed die jos nog altijd op mij heeft heb ik laten overtuigen om mee te gaan crossen op  de galbergen . 6 km wedstrijd ! Ik heb dus eerst 6 km losgelopen aan een zeer traag tempo en dan bijna dadelijk de start van de 6 km cross verdeeld over 3 ronden . Ik had mezelf al voorgenomen om me niet te laten meeslepen en ben dus zeer traag vertrokken , bij de laatsten en het eerste rondje tegen 5.15 min/km samen met Jos . Dat ging dus gemakkelijk en het tweede rondje een beetje sneller tegen 5 min/km . Ik heb mij door niemand meer laten inhalen en had er zelf redelijk wat opgeraapt . Het laatste rondje was tegen 4.40min/km  en ben de hele tijd blijven inhalen .

Voor mezelf op dit moment is dit een mooie prestatie , ik heb naar mijn gevoel het verstandig aangepakt . kwam niet kapot over de streep en heb daarna nog 2 km losgelopen . De juiste tijd weet ik nog niet , maar daar lig ik zelfs niet aan te denken . Het enige wat telt voor mij is dat er vorderingen inzitten . Ik moet dus geduldig blijven trainen , en na de marathon zal ik enkel nog aan mijn snelheid werken ! Tegen de zomer moet ik weer naar behoren mee draaien !

Volgende week ziet het er naar uit dat het een behoorlijk drukke werkweek gaan worden . Het is kermis in Achterbos en daar is ook al 1 bakker minder en dus zakken de mensen af naar ons . Dat bemerken we vandaag hier ook in de winkel . Veel drukker geweest dan andere zaterdagen en al veel besteld voor maandag . Op privé en zakelijk gebied gaat het hier goed !

Ons Peggy gaat naar de fitnes gaan samen met ons Sannen om toch iets aan sport te doen . Na de operatie van een hernia , mag ze niet meer lopen en is voor haar het sporten tot nu toe helemaal weg gevallen . En ze mist het erg ! Dus een tussen oplossing , en zich goed laten begeleiden door Steven die dat super weet aan te pakken wat ze mag en niet mag doen .

En nu is de tijd van genieten aan gebroken . Ons Peggy heeft gedaan ( 17.30 u ) en dan gaan we ergens eten en een fris pintje drinken !! Saluut

17:30 Gepost door marathonmanneke | Commentaren (1) |  Facebook

27-01-14

Het gaat prima !

Vorige week heb ik er een stevige week van gemaakt . 73 km heb ik toen op de teller gezet , en dat is toch al een hele tijd geleden dat ik zoveel km in 1 week gelopen heb . En het voelt  geweldig . Niks vermoeid , en die drang naar meer is er terug . Deze week gaat het aan totaal volume iets minder zijn . Morgen ga ik versnellingen doen op de piste . 8 x 100 met telkens rust tot hartslag onder de 100 is met een max van 2 min.  dan 2 km loslopen en 6 x 200 m en dan jog ik naar huis . In totaal zal ik dan wel aan een 13 km komen .

Woensdag ga ik rustig loslopen . Gewoon op gevoel een beetje genieten zonder veel naar tijd snelheid of hartslag te zien . 1 regel , ik mag niet moe worden !! Donderdag gaat een wisselloop worden van een 12 km . 2 km opwarmen en dan 2 min stevig lopen met een max hartslag van 165 en dan 4 min loslopen en dus die hartslag goed te laten zakken zonder echt te rusten .

Donderdag een tempo loopje van een 8 km  aan hartslag 145 - 150 en vrijdag is het een rustdag net als vandaag !

Zaterdag een progressieve duurloop van 12 - 15 km . Maar hier moet ik altijd wel met een heel afwachtende houding praten omdat ik dan een redelijke drukke nacht achter de rug heb , en het gevoel me er soms toe dwingt dit bij te sturen .

Zondag doe ik weer een duurloop van een 23 - 25 km

Zo is de hele week weer ingevuld .

 

18:57 Gepost door marathonmanneke | Commentaren (0) |  Facebook

05-01-14

Wauw lang geleden

Waar begin ik na zo een lange tijd afwezig te zijn geweest ? Wel in een paar regels zal ik vertellen dat het afgelopen jaar vrij goed verlopen is . We hebben onze tegenslagen en portie geluk mooi verdeeld gekregen zodat we mogen vaststellen dat we goed bezig zijn . Ons Peggy heeft 2 rug operaties ondergaan en is nu dat alweer bijna vergeten . Allee t'is te zeggen , met de nodige aanpassingen zoals een automatisch broodsnijmachine  en het afschaffen van lopen , kan ze zo 100 jaar worden . Bij mij is alles goed , niet ziek geweest , alleen moet ik nog altijd naar die vervelende controles om de 6 maanden nu . Ach voor mij maakt dat niet zo veel uit hoor , maar voor een bezorgde vrouw zijn dit altijd spannende dagen .

Met de bakkerij gaat alles prima ! We hebben een zeer druk leven nu maar zijn toch meer samen als vroeger .We hebben aan ons gezin veel meer dan vroeger  . Dat het natuurlijk niet allemaal roze geur en maneschijn is , is rij  normaal he !

 Het lopen is altijd afhankelijk van het werk . Vroeger ook wel , maar toen had ik toch elke dag een uurtje of 4 meer tijd om mijn ding te doen . En nu mag je al wel weinig slaap nodig hebben , maar de vrije tijd die ik nu heb , daar  wil mijn lichaam , of meer zo een innerlijk stemmetje meer mij in de richting van iets rustig duwen , dan te gaan lopen . Maar ik heb mij voorgenomen om daar toch sterk verandering in te brengen . Ik ga eens kijken waar ergens mijn karakter verstopt is . Die goesting , die drang , die gedrevenheid om elke dag te gaan lopen ! Dat stemmetje dat mij een schuldgevoel aanpraatte als ik een dag overgeslagen had om te gaan lopen ! Waar zit dat ?

Ik herinner mij mensen waar ik schema's voor maakte die bijna nog niks gelopen hadden . Zo mensen die juist een stat2run achter de rug hadden of op eigen houtje zich een half uurtje lopen hadden aangeleerd . Zo'n mensen kwamen soms bij mij aan met dan een hele uitleg en vragen van hoe doe jij dit toch , waar haal je die tijd , ik kan dit niet want .....! En dan kwam ik altijd met een stevige en motiverende uitleg af waaraan zij zich dan optrokken en er verdomd in slaagden om telkens hun grenzen te verleggen . Nu sta ik aan die kant , en echt als ik dan die mails ( want ik heb die bijna nog allemaal ) lees , dan denk ik , toch straffe dingen die sommige mensen gedaan hebben ! Of anders ben ik nu echt een watje !! Dat maken jullie zelf maar uit ! :-)

Zo kan ik een 2 mensen , echt straffe madammen , geen toppers want dan zou ik het over bv Wendy moeten hebben die zeker ook heel straf is en vele podium plaatsen veroverde . Maar om straf te zijn hoeft dat allemaal niet . Neem nu Edith bv. Was zo al wel een beetje sportief , maar slaagde erin om met niet meer dan 3 keer per week te trainen met een max. van 60 km per week een marathon uit te lopen samen met mij in juist gehaast van 6 min/km , dus 4.12 u

Of Sandy , die liep of beter gezegd ( nu mag dat ) die deed daar stevige pogingen naar , maar werd telkens door blessure of geen goesting meer door bijna geen vooruitgang te maken met opgeven geconfronteerd . Haar vind ik super straf . Motiveren was er in periode's bijna wekelijks nodig . Maar slaagde er in om een 5 km in een behoorlijke tijd van 30 min te lopen . En zo naar een 10 km iets wat de eerste keer met traantjes van geluk beloond werden . Ze had de microbe volledig te pakken en kwam zelf met een vraag of een halve marathon mogelijk was . Tuurlijk , maar .......Een paar opsommingen waaronder de belangrijkste haar kleine overgewicht . Hierdoor ga je mogelijk blessuren door krijgen aan knieen enz.. , Maar verdomme ze slaagde daarin he ! En na een paar halve marathons een gevecht geleerd te hebben tegen de tijd van 2 u is  ze nu zonder mijn hulp er in geslaagd om al een paar marathons te lopen en een figuur ....Mmmmmm......

En zo zijn er nog wel een paar die ik zou kunnen vergelijken met hen , maar deze twee zijn zo een beetje mijn voorbeeld om mezelf eens aan op te trekken want ik gaan in april een poging doen om weer een marathon uit te lopen . En geloof me , uitlopen is enkel wat telt . En ik heb al een paar reactie zo gekregen en die zijn dan telkens , o maar dat zal geen probleem zijn , welke tijd heb je op het oog ? Ze zien mij dit doen met de vingers in de neus , dus als ik die uitloop in 4 u dan zullen de reactie's zijn van , een slechte dag ? Gekwetst ?

Maar voor mij zou ik het een hele prestatie vinden om in 4 u  aan te komen of gewoon Edith haar eerste prestatie van 4.12 u te evenaren !! Ik loop daar niet echt mee te koop of schuil me zeker niet achter mijn periode van kanker . Maar geloof me , een half jaar niet lopen en je conditie zien weg smelten is nog niet half zo erg als het ondergaan van 6 chemo's en 3 ruggemerg behandelingen . Je bent dan bijna een vod . En om als getrainde persoon volledig vanaf nul  terug uit dit dal te kruipen , samen dan met een super drukke werkagende is verdomme moeilijk ! Maar ik ga de uitdaging aan en dus allemaal naar Rotterdam marathon !!

Groetjes Mario

09:46 Gepost door marathonmanneke | Commentaren (2) |  Facebook

24-03-12

De eerste zonneschijn ....

de eerste zomerdagen van het jaar . Het is hier niet anders dan waar ik vroeger woonde , maar met dit weer verander ik helemaal van stemming . Ook de klanten in de winkel zijn veel gemoedelijker . Ik zelf probeer deze dagen al mijn vrije tijd buiten door te brengen . Klusjes zoals de tuin die ik onder handen neem . Allee tuin.......een redelijk grote siervijver die nog aangepand moet worden . Maar ik ben brgonnen met het afspuiten van de betonnen platen . Die zagen er echt niet meer uit . Hedlemaal groen geworden , maar nu weer zo goed als nieuw . 

Maar ook zoals nu gewoon genieten met de laptop , de krant , een tasje koffie op ons teras . De vissen die vechten om eten en daarbij de nodige show verkopen , echt leuk om naar te kijken .

Morgen vroeg vertrek ik weer samen met stefke voor ons wekelijkse toerke lopen . Een dikke 12 km mogen het zeker zijn voor mij . Rustig tegen 5.30 min/km  . Onder tussen zit ik ook een beetje verveeld met been krampen . Zo achteraan mijn bil . En niet met steken die op en af gaan , maar een constante zeurende pijn of nog beter te vergelijken met stijf na de marathon .

Ik loop te weinig denk ik !! :-)

Nu maandag zijn wij uitgenodigt door een firma die hier levert om de kazerne van kleine breugel te gaan afzien met vip kaarten voor een diner daar ter plaatsen . Kijk er al naar uit . Heeft me deze week wel veel werk beazorgd door dat ik deze dag er a uit oest werken om dus maandag vroeg gedaan ge hebben .

En nu buiten slapen se om straks toch een beetje fit te zijn .

Ik wens alle sportievelingen die nu of binnekort weer een grootse prestatie gepland hebben , heel veel succes ! En mogen julie allen je doel berijken !!

12:33 Gepost door marathonmanneke | Commentaren (2) |  Facebook

13-03-12

Het leven als zelfstandige na 2 maanden . Hoe is de gezondheid ?

Waar begin ik ?

Op 2 januari zijn we dus oficieel opengegaan en het was meteen een schot in de roos . Veel volk over de vloer gekregen , al moet ik toegeven dat ik nog meer volk verwachte . Een 150 mensen waren er meer geweest dan gewoonlijk , ik schatte een 200 - 250 . We waren uitverkocht , en dat is wat teld .

Het was hectich de eerste 2 - 3 weken . Een bakkerij die van 3 werkkkrachten op mij alleen valt , was toch iets dat ik ferm onderschat had . We maakten vroeger amper 7 - 8 uurtjes per dag en met een berekening die ik maakte zou ik met een 13 - 14 uren per dag dat moeten opgevangen hebben maar door de toegenomen drukte werden dat vlug 16 - 18 uren zonder al te veel eten tussen door . Dit was goed voor efkes , maar hiervoor moest een oplossing komen . Het bedrijfsplan voorzag een gast en een poetsvrouw , maar ik wilde die kost in mijne eigen zak steken . Het intrim bureau werd ingeschakeld en al zeer vlug kwam er iemend langs . De voorwaarden waren simpel . Willen en kunnen werken , dus echte ervaring mocht maar was geen vereiste .

20 jaar was die gast die kwam opdagen , met een behoorlijke zwoelle jeugd achter zich 

. Echt zonder te overdrijven ......ik dacht dat ik alles al gezien had op gebied van sukkelaars , maar weer vergiste ik me . Die gasten hebben zelfs thuis nooit iets gedaan . Om gaan met een aardappel mesje is de beste test  . Een appel schillen lukt echt niet . En ik veronderstel toch dat ze dat thuis toch weleens eten . Wie schild die dan ? Brood in de rekken laden is gewoon een soort band werk , en dat gaat veel maar ook veel trager dan normaal zou moeten . Maar ik trooste me toch een beetje dat ik er toch een uurtje vroeger mee gedaan had dan voordien . :-)

Na 4 dagen zag hij het niet meer zitten en stapte op . Een dag later kwam de intrim met nog een gast van de bakkkersschool aandraven . Ook 20 jaar . Ik ben gered dacht ik , erger kan deze niet zijn ......

Bij zijn sollisitatie kwam hij met zijn mama , die deed het woord voor hem . Ik vroeg haar of ze straks ook mee opstond om alles te verwoorden voor haar zoon ? Ôp uiterlijk mag ik niet afgaan , dus dat deed ik nu ook niet , maar al wel ferme twijfels . 120 kg  woog die gast , en bij 3 keer een trapje van 25 cm op te stappen was hij al bijna buiten adem . Deze was nog erger . Na 3 dagen hield hij het voor bekeken . Dus stond ik er weer alleen voor . 

Dan zelf via via op het spoor gekomen van een werkzoekende bakkersgast met 20 jaar ervaring . Met een goede verloning is dus iedereen te overhalen . Hij is heet die ik zocht en nodig had . Nu is alles op zijn pootjes terecht gekomen . Ik kan me volledig toeleggen op het uitbouwen en verfijnen van alles . Zo maak ik nu een zelf ontworpen recept van brood met de naam FEMSA BROOD  , van femke en sanne mijn 2 dochters . Het is een super licht brood dat makkelijk verteerbaar is en zeer lang vers blijft . Weer een schot in de roos en dadelijk het best verkopend brood onder de speciale soorten . Er zijn klanten die hier dagelijks voor langs komen .

Zo was er ook het stokbrood dat me al lang niet naar mijn goesting was , dus ook daar heb ik een paar aanpassingen gedaan , terug naar de goede oude tijd . Ik mag van geluk spreken dat ik nog gewerkt heb met de vader , dus de stichter van bakkerij meeus . En geloof me , die kon bakken . Deze leerschool komt nu weer naar boven . 

Ons Peggy is ook al helemaal ingewerkt. Ze doet het buiten al mijn verwachtingen zeer goed . De samenwerking met de andere winkelmeisjes verloopt zeer goed . Eigenlijk zitten hier twee gelukkige mensen .

De gezodheid is ook prima, al hebben we al spannende dagen  gehad . De petscan gaf aan dat er iets was op mijn ribben , terwijl er in augustus nog niks te zien was . Eerst een foto ervan nemen waar geen ontsteking of breuken op te zien waren . Dan ne scan , en die gaf aan dat ik mijn tweede rib gebroken had , terwijl ik niks van pijn had of mij niet dadelijk een val of dergelijks kon herrinneren die dat zou veroorzaakt hebben . Dus dat zou die verkleuring op de pertscan aangeven . Toch moest ik nog een Mr laten nemen . De dokter wil absolute zekerheid .....waarom dan niet dadelijk een Mr , vraag ik me af . Maar de uitslag was goed , en daar draait het om .

Het lopen is in vergelijking met vroeger bijna niks meer . allee niks ......vroeger een 80 km per week en nu een 35 km , dus bijna niks meer . Maar ik ik geniet nu dubbel van elke km die ik loop . Stefke speeld ierin ook een grote rol . Met hem samen lopen op zondag ie echt iets waar ik naar uitkijk . Het is op deze moment zo wat het enige sociale contact dat ik heb en dat is nu wel het enige dat ik een beetje mis , het contact met vrienden . Naar de club gaan komt er zo niet meer van . Het zou kunnen , maar samen aan tafel zitten om te eten is net ietsje belangrijker .

In de toekomst zou ik toch weer meergaan trainen . Want mijn eerst volgende marathon is voor 2014 - 2015 , dus nog 2 - 3 njaar wachten , maar dat geef ik nog niet op .  

 

 

21:32 Gepost door marathonmanneke | Commentaren (5) |  Facebook

22-10-11

We gaan vooruit ......

Het begint op te korten dat wij hier uit het centrum van Mol gaan verhuizen naar Ginderbuiten , een gehucht van Mol   . Op 2 nov. neginnen de werken aan onze woning . Keuken plaatsen , leidingen aanpassen , quik-step leggen over het hele huis , schilderen en tot slot  verhuizen en dit wel op 17 dec . Op 10 dec. zou alles moeten klaar zijn , maar ik heb toch maar een weekje extra geteld om de tegenslagen op te vangen . Ik heb goede betrouwbare stielmannen gekozen , dus dan zou dit moeten lukken .

Morgen is het voor ons Peggy haar laatste dag als kok op haar werk . Bij haar gonzen de zenuwen door haat lijf . Niet meer dan normaal  zou ik zeggen . Maandag begint ze bij ons in de winkel en zet ze dus de eerste stappen in de bakkers wereld . Ga ik dat wel kunnen ....is een vraag dat meermaals door haar hoofd speeld . Ik ben zeker van wel , al zal de 25 jaar ervaring van An , de bazin nu , nog niet te evenaren zijn . Maar dat is normaal zou ik zeggen . En uit het maken van fouten leer je het beste !

Ons huis is ook verkocht . We hadden al een tijdje iemand , maar die zat altijd maar over de prijs te zagen en deed een bod dat echt veel te laag was . Ze waren al een paar keer komen kijken en waren in gedachte al verbouwingen aan het doen . Tot ons vader op de proppen kwam en dood leuk zij , ik koop je huis ! En voor de volle pot . Zij waren al een tijdje aan het rond kijken voor een appartement in Mol maar vonden niks naar hun zin . Tja als ge van een groot huis met een super grote tuin , naar een appartemenst met een terras van 25 m² moet gaan , dan is er altijd wel iets dat de boel doet afblazen . Ons huis staat op de rand van het centrum , heeft een kleine tuin met zeer weinig onderhoud . En alles is in perfecte staat . Voor iedereen de beste oplossing denken wij nu ! Toen ik die andere kanidaat kopers aan de deur kreeg vond ik het super om te zeggen dat het verkocht is . Man man , die hadden spijt .

Het lopen is door dit alles wat naar achter geschoven . Tja je kan niet alles doen . Een dag heeft maar 24 u , wat veel te weinig is , dus ik moet keuzen maken . Maar morgen trek ik er met stefke weer op uit , en als het weer zo goed is als vandaag , dan gaan we zeker voor 18 - 20 km of anders uitgedrukt , een kleine 2 uurtjes lopen .   

11:29 Gepost door marathonmanneke | Commentaren (7) |  Facebook

06-10-11

16 oktober zien we mekaar weer !!

Een paar dagen geleden poste ik de vraag of er interessen was om nog eens samen te lopen hier in mol . Er kwam toch dadelijk wat respons op en natuurlijk ook de vraag voor een andere datum want .......Nu uit ondervinding weet ik door een andere datum te kiezen er niks opgelost word . Mensen die nu toegezegd hebben zullen dan afvallen .

Dus op 16 oktober zal ik om 9 u aan de sporthal van mol ( rodekruislaan ) al de looplustigen staan op te wachten . De douchen van de sporthal zijn nadien beschikbaar voor 1.5 € , dus dat is 3 keer niks he ! Na het lopen kunnen we nog verder babbelen , tetteren met een glaasje wijn of een lekkere pint !  En weer of geen weer , er word altijd gelopen !! Tong uitsteken

De datum komt steeds dichter en dichter dat ik mijn laatste werkdag maak als werknemer . En dan sta ik op eigen benen . Spannend is dit zeker ! Maar ik heb er zin in! Meer dan ooit . Nu ben ik vooral bezig met de woning daar inorde te maken . Allle , het beperkt zich tot het aftrekken van behangpapier en het regelen van hoe anderen alles moeten komen doen . Tja als klusser sta ik niet zo hoog aangeschreven bij mijn vrouwke . Het vertrouwen om bv schilderwerken uit te voeren zitten onder het niveau van kladschilder . Op 2 nov. starten daar de werken . waterleiding en elec. moeten aangepast worden voor een keuken en een badkamer te plaatsen . Daarna word er overal quik-step gelegd en daarne zou de schilder komen om op 10 dec alles af te hebben  . Op 17 dec verhuizen wij .

Er komen een heleboel dingen nu op me af , stuk voor stuk simpelen dingen , maar die allemaal te samen een hele muur vormen . Maar er komt steeds elke dag meer en meer duidelijkheid hoe ik over de steilste muren over geraak . Vragen worden opgelost .

Hoe zie ik de toekomst van mij als sport(man) ? Nu man blijf ik zeker ! Maar sport is momenteel een beetje een bijzaak geworden . Ik doe het graag , maar op dit moment zijn er belangrijkere dingen . Eens alles goed aan het bollen is , dus als de routine gevonden is , dan zal er volgens de plannen toch een 3 - 4 keer in de week gelopen worden . Terwijl ik nu op't moment aan 2 keer per week zit . Marathon's lopen is voorlopig helemaal uit gedachten , ......of ook weer niet . Ik loop ooit nog een marathon ! Knipogen

Nog even dus ter herinering . 16 oktober om 9 u aan de sporhal in mol . een toerke van een 15 km heel traag lopen !! De bedoeling is gewoon  lopen en babbelen .....tot dan !!  

19:19 Gepost door marathonmanneke | Commentaren (3) |  Facebook

02-10-11

Trainen we nog eens samen ?

We zijn goed bezig ..........? Denk ik toch he . Maar als't gedacht al goed zit , dan zal't zo wel zijn zeker ? Dat ik nog altijd goed gevulde dagen heb , is niet anders dan vroeger . Wel iets minder gericht op het lopen en het maken van schema's , maar gewoon anders . Het maken van schema's en de hele toestand rond de webloglopers heb ik altijd zeer tof gevonden en zeer graag gedaan , maar keuzes  moeten nu eenmaal gemaakt worden . Toch zit ik soms wel even te denken om nog eens samen te lopen hier in mol voor hen die geinterreseerd zijn . Gene hele poech-pach , maar gewoon een toerke lopen van een 15 km en nadien iets drinken . En dat het traag lopen is , zal wel moeten want de snelheid zit er bij mij niet meer in zoals ooit geweest is . Wanneer is de vraag nog . Ik zat te denken aan zondag 16 oktober , maar ik moet nog even navragen of ik dan de douchen van de sporthal kan hebben .

Van een paar mensen weet ik al die die interessen hebben en er zeker zullen zijn als ik dit nog eens moest doen . 1 ding is zeker , of er nu 1 of 2 of .........weet ik veel hoeveel  er komen , ik zal die dag zeker lopen . Maar het zou fijn zijn de volledig uiteen gevallen bloggers nog eens samen te zien . 

 

laat even een reactie bij interessen ! 

De datum kan mogelijk nog aangepast worden naar een zaterdag als op zondag de douchen niet vrij of beschikbaar zijn . 

Nadien nog efkes een pintje drinken en de straffe verhalen nog eens horen van wat er het afgelopen jaar , waar ik veel gemist heb te horen . 

20:10 Gepost door marathonmanneke | Commentaren (11) |  Facebook

20-09-11

na regen komt zonneschijn .......wat een jaar , 2011 .

De regenbuien dit jaar heb ik niet alleen gevoeld maar ook mogen meemaken aan de lijve . 2011 was voor mij zeer slecht begonnen . kanker was de oorzaak . Maar meer ga ik het er niet meer over hebben . Ik ben ervan af !

Velen beginnen in zo'n een periode na te denken over hun leven . Heb ik wel genoeg genoten ? Doe ik al de dingen wel juist ? Gaan we een keer meer op reis ?  Heb ik wel de juiste job ?  Is er iets dat ik anders zou aanpakken moest ik terug 20 jaar zijn ? 

Wel ik kan maar 1 ding zeggen dat ik anders zou doen . Zelfstandig bakker worden . En voor ik ziek werd was ik daar al fel mee bezig . Dus warom nu die droom laten af pakken ? Wilde het ook juist lukken dat mijn baas zijn zaak verkocht . Na veel overleg met mijn vrouwke hebben we besloten om toch die stap te zetten . Maar gemakkelijk was het niet . Het werd zelfs heel spannend op een gegeven moment , want er waren nog kanidaten . Ik heb die periode wel alle banken vanuit elke hoek bekeken . Prijzen vergelijken , overeenkomsten afdwingen .......een weg zoeken waar wij ons goed bij voelen .

Dus voor hen die het nog niet wisten , op 2 januari is het opening van onze winkel in Mol - ginderbuiten , bakkerij Meeus . De naam van de zaak blijf ik dus behouden  . En iedereen die er werkt die blijft . Gaan we dan gewoon verder doen zonder verandering ? Nee , dat nu ook weer niet . Laat ons zeggen dat de basis behouden blijft , maar hier en daar een zekere verbetering naar de klanten toe . Kan het beter ?  Alles kan altijd beter . Van kwaliteit en smaak zitten we op een hoog niveau . We gebruiken altijd producten van zeer hoge kwaliteit omdat de klant dat verdiend . De hygiene is op en top inorde wat ook bewezen wordt door ons hygiene label dat we jaar na jaar behalen en uitgestald wordt in de winkel . Dit gaan we dus zeker blijven aanhouden . Maar de versheid van het brood gaan we nog optrekken . Elke dag wordt er om 12 u nog 1 over brood gebakken zodat de mensen die s'avonds hun brood komen halen voor smorgens mee te nemen naar het werk  , toch brood hebben dat een 10 u verser is . Ook dingen laten terug keren in de winkel die al jaren verdwenen zijn . Me toeleggen op feest taarten ( communie , huwelijk , verjaardag , kindertaarten...... ) Maar ook ga ik me zo spoedig mogelijk een foto printer aanschaffen . Liefst nog voor de communie feesten zodat de mensen bv. een communie foto op de taart kunnen laten maken .  

Nu zal ik wel heel veel vrije uren die ik nu heb en besteed aan lopen  moeten opofferen om dit doel te kunnen bereiken . Maar het voordeel is wel dat ik nu altijd met ons peggy samen ben . Niet alleen maar na het werk , maar we werken samen naar hetzelfde doel . Ik doe mijn werk zeer graag en hopelijk gaan jullie dit zien en proeven in de winkel   .  

Voor ons Peggy is het een wel iets grotere aanpassing . Voor haar is de uitdaging nog iets groter . Van kok naar winkelmeisje en bazin . Allee wij gebruiken dat woord niet graag . We zijn gewoon collega's . Op 1 november gaat ze aan slag bij ons en krijgt ze dus nog een opleiding .

Op 25 dec. gaat de winkel 1 week dicht zodat wij dan de gelegenheid hebben om alles voor te bereiden voor de openining . Voor iedere klant zal er een verrassing zijn , dus ik zie jullie dan !! :-)  

18:53 Gepost door marathonmanneke | Commentaren (8) |  Facebook

30-07-11

Het sportiefste verlof ooit !

De laatste dagen van het verlof zijn aangebroken . Allee voor mij toch , want ons peggy is al aan haar tweede dag begonnen . Ondanks het mindere weer zullen we maar niet klagen zeker . Er zijn ergere dingen dan slecht weer onder de vakantie . Toch heb ik ook wel eens gevloekt erop . Alleen voor te lopen was het nu wel idiaal weer . Normaal gezien is deze peride altijd mijn jaarlijkse rusteriode om mijn heel gestel eens wat inorde te laten komen . Dus rust te gunnen en dan loop ik zo maar eens 1 tot max. 2 keer per week een kleine 5 km . Maar omdat ik het afgelopen half jaar al genoeg looprust gehad heb , heb ik het dit jaar dus een beetje anders aangepakt  Op een paar dagen na , heb ik na spanje elke dag gaan lopen . Dus heb ik vorige week  samen met stefke toch een 75 km gelopen . En deze week haal ik de 80 km als we morgen de planning van 16 km uirvoeren . Meestal liepen we smorgens , alleen niet zo vroeg als gewoonlijk . Het is en blijft nog altijd vakantie he !! Net zoals deze morgen was stefke om 8 u bij ons en zijn we aan een tempo loop begonnen . Rustig vertrokken tegen 5.40 min/km en stilletjes aan sneller tot we de laatste 500 m tegen 4.30 liepen . 

Ik moest naar de wc. , en hoe dichter ik bij huis kwam , hoe harder alles begon te zakken . Liep ik snel zakte het nog sneler liep ik traag dan dacht ik niet meer op tijd te komen . Wat is daar de oplossing voor ? En bij iemand in zijne voortuin zag ik ook niet dadelijk zitten . Maar goed , ik was op tijd !  :-) 

.1.jpg

.2.jpg 

Hierboven kan je zien hoe we rustig versnelde elke km . Het was een zalige training . Een beeetje een beloning van de inspanning die we toch geleverd hebben de laatste weken .  Dinsdag begin ik aan de versnellingen op de piste . Korte , maar snelle , zodat we nu toch een beetje terug in conditie geraken en het oude niveau terug benaderen tegen einde augustus . De centrum loop in mol word mijn volgende wedstrijd op 27 augustus . Hier kan ik haar juist te weten kopen hoe snel ik nog ben . Het parcour is er altijd tot op de meter juist . Dat is een garantie die ze altijd mee geven . Hier kan ik kiezen tussen de 5 en de 10 km , en ik vermoed dat ik voor de 10 ga , al zegt mijn verstand dat de 5 beter zouden zijn . We zullen wel zien !! Wie komt er nog ? 

Gisteren zijn we gaan kajakken op de lesse met het  hele gezin . Ons peggy met ons sannen in een kajak en ik met ons femke . In het begin zat ons peggy echt te sukkelen . Ze kon iets wat anderen niet konden . Zich zag van de ene kant naar de andere , en elke rots die er in het water lag moest eraan . Amai wat viel zedat tegen dat ze na 10 min nog maar 500 m afgelegd had en dat er 22 km nog te gaan waren . Maar na een beetje oefenen , veel lachen met elkaar begonenen  ze er echt de pak van weg te hebben . Er zaten een paar fikse stroomversnellingen in , die naar mijn mening toch iets heftiger waren dan de keren ik dit nog al eesn gedaan had . Het water stond dus ook hoger nu . Onderweg hebben gepicknikt , maar hadden duidelijk niet genoeg bij . Zo in de natuur zijnde doet eten precies . Of zou den het de frietjes geur geweest zijn die we opsnoven . Dus zijn we nog 1 keer gestopt en een lekker frietje gegeten op een  kamping naast de lesse . We waren allen al een beetje nat , maar zeker niet zo dat we dit bij mekaar expresdeden zoals sommigen onder weg . 5 u met natte kleren zag ik niet echt zitten en zounde pret ook wel wat vermindert hebben . Dit zagen we aan 2 heren die vast gelopen waren op een rotsblok en dus zo met de punt van hun boot uit het water waren  . Ze wilden door naar voor te helen hun boot zo over de rotsblok laten glijden , maar wat ze bereikten was dat hun boot rechtop kwam te staan en hun beiden in het water kieperde . Die heren konden niet lachen , maar dat was niks want ons peggy deed dat in hun plaats . Ze kwam bijna niet bij tot ergenis van die heren . Die stonden een tijdje later dus ook uit te lekken aan die frituur , en weer kon ze zich maar met moeite inhouden .

Om het niet te lang te maken , bleven we redelijk droog tot het laatste half uur . Toen hebben we ons ook wat laten gaan , allee ik en ons femke toch  Die kleine had me met 1 slag in het water , nat gemaakt tot in mijn onderbroek . dat ze dit terug kreeg wist ze van te voren he ! Enzo waren we bezig en kwamen we eruit als 2 verzopen kiekens !!

Maar bij aankomst stonden vele warme douchen ons op te wachten , een warme tas koffie op een terras naast de lesse en meer moet ge niet hebben om over een geslaagde dag te praten !!

Dinsdag wordt mijn eerste werkdag !!    

 

10:45 Gepost door marathonmanneke | Commentaren (4) |  Facebook

1 2 3 4 5 6 7 8 Volgende