18-12-07

versnellingen

2 km in en uitlopen en dan 3 x ( 5 x 400 m tegen 23sec./100m rust 200m)

versn.

Het was weer een perfecte training . 1.32 min op 400 m is dus perfect . Ik weet fat garmin de afstand ietske verder aan geeft maar de piste is juist en daar ga ik op verder . Moest ik ze nu op  de straat doen en het zo instellen dat garmin zelf de afstand afdrukt , dan zal het wel veel naukeuriger zijn .

morgen is het strijden om de meest sexi kerstman in antwerpen !-)

21:14 Gepost door marathonmanneke in sport | Commentaren (2) |  Facebook

Commentaren

OEI !!! Alé de winnaar is reeds gekend !!! moest ik in de jury zitten wel eeeuuuuh 10 points for the Coach !!!!!
veel plezier !!! ps prachtige Interval !!

Gepost door: katrien | 19-12-07

dat gij toch altijd zo goed bezig blijft ondanks al uw drukke bezigheden ... een voorbeeld man !!!!

Gepost door: wim | 19-12-07

De commentaren zijn gesloten.