15-01-08

even kort zijn

Gidteren heb ik een wissellop van 13 km gedaan . 2  km ingelopen en dan 9 km afwisselend 500 m snel en 500 m traag . De snelle waren tegen 14.5 km/u ( 4.15 min ) . De laatste 2 km heb ik rustig naar huis gejogt.

Mijn enkel liet zich wel een paar keer voelen . Niks ernstig , maar .....! Vandaag staan er versnellingen op het schema die ik waarschijnlijk samen met de club ge doen . Het is al bijna een maand geleden dat ik daar nog verschenen ben . Dat was het gevolg van te veel werk , en de feestdagen waar ik dan toch hier en daar mijn verplichtingfen heb tov. de familie .

 

00:44 Gepost door marathonmanneke in sport | Commentaren (3) |  Facebook

Commentaren

knap Knappe training coach, 14,5 km/u...jawadde... dat haal ik alleen héél zelden tijdens sprintjes van 100m....

Gepost door: Julie | 15-01-08

Man man man !!!!! als ik die snelheden lees gaat mijn hartslag zelfs van achter mijne Pc reeds naar 170 !! jij bent wel niet te schatten hé ??

Gepost door: Katrien | 15-01-08

Snel ! Da's snel 'k wordt er duizelig van ! Veel succes met je versnellingen in de club.

Gepost door: Epo | 15-01-08

De commentaren zijn gesloten.