marathon loper

Lopen uitstellen is nu iets waar ik het beste in ben . Niet omdat het vakantie is , maar die warmte is echt niet te doen . Dus nu zit ik rustig wat te wachten tot de laatste zonnestraal uit onze tuin verdwenen is . Maar seffens zal ik er echt van genieten . 15 km heb ik op het schema staan . Zeer rustig loslopen , veel drinken ( water wel te verstaan ) en genieten .

En dat laatste woord , is iets wat ik de voorbije weken echt gedaan heb .....genieten van alles wat een vakantie te bieden heeft . Volgende week is het alweer voorbij , maar we blijven possietief en zeggen , ik heb toch nog 3 dagen !! Gisteren was de schoon zus uitgenodigt met haar hele kroost en hebben we een uitgebreide bbq. gehouden bij ons in de tuin . Zij zelf beschikken niet over een tuin en genieten er dan nog dubbel zoveel van .

De fles champagne die ik van de Fackskes gekregen had , hebben we gisteren ook helemaal leeg gemaakt . Het was echt zeer lekkere. Ons pezggy had ook nog Cassis in huis gehaald om dit bij de champagne te doen . Is meer iets voor de zoetebekken , dus ook voor mij !!

S'avonds deden we de vuurmand aan die voor de gezelligheid zorgde . Het werd dus weer na 12 u voor de gasten naar huis waren . En ik lag om 3 u in de zetel te slapen . Daar kan ik echt van genieten ...het laatste ventje op de tv nog zien ! Anders ben ik al lang aan het werken voor de volgende 330 dagen .

Vandaag een 35 km gefiets met de nodige terrasjes , een stop bij mijn ouders en de nodige valpartijen van onze circus artiest Sanne .Ze slaagde erin om na 3 km met hare fiets ( nieuw nog wel ) in een zandstraatje uit te schuiven enzo haar knie helemaal open te vallen . Bijna bij mij ouders toegekomen , wilde ze perse tegen mij racen en mistrapte in volle snelheid , schootvan haar pedalen en zat met haar kont op de baar die toch een stuk lager ligt dan bij een heren fiets . Niet gevallen , maar haar schoenen dienden als rem . Een tekening hoef ik niet te maken hoe de schoenen er nu uitzien . Ja ik weet het wel , gelukkig is ze niet gevallen met vele gevolgen vandien , maar als dan blijkt dat ze haar nieuwe schoenen aan had die eigenlijk bedoeld waren om naar school te gaan dan ..........aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa......die tienerstreken he ! Iedereen weet al wel dat hier en daar een grijze spier haar verschijnt bij mij . Tegen 21 september zal ik helemaal grijs zijn . Dus ik ben die grijze op het zilvermeer he !! :-)

En nu de loopkleren aan , want ik verwacht ons Peggy dadelijk thuis van haar toerke !

update!!

Ons sanne is meegereden als waterdrager . Ferm gemakkelijk  !!

Warm warm .......man man , dat was afzien vandaag. Ja de kilo's die er teveel aan zijn spelen ook ne rol , maar toch .Ik heb éérst 2.5 km losgelopen rond de piste . Dan 10 x 600 m tegen 23 sec/100m met 200 m rust tussen . Normaal moest ik dit tegen 22 sec kunnen maar de temperaturen en de conditie dwingen mij ertoe een stapje terug te zetten . Het was afzien van het begin tot het einde . Er stond een emmer met water naast de piste dat ik er telkens mijn hoofd mee kon afkoelen . Ook 2 flesjes water heb ik leeg getutterd. Nadien de hersteldrank . Ja het klinkt weer een beetje serieuzer nu . Het is genoeg geweest over de zatte toestanden . Ik weeg nu 3.5 kg meer dan 3 weken geleden , en ik geef mezelf net dezelfde tijd om die er weer af te trainen . Dus half augustus moet ik terug op mijn gewicht zijn zodat we deftig aan de marathontraining kunnen beginnen .

Er staan nu og een paar wedstrijden in mijn vizier die ik eventueel graag zou lopen , maar het tregelen voor de kinderen moet nog gebeuren . Maar volgende week maandag zal ik in het kattenbos aanwezig zijn waar ons Wendy weer zal vlammen . Ook Tiny , een nederlandse blogger zou aanwezig zijn . Hij zal dan ook zijn t-shirt kunnen ontvangen .

Zijn er nog geinterseerden voor die jogging ? We kunnen dan iets afspreken om ergens samen te komen . Graag een reactie hierop dan !

Zondag morgen zeer vroeg vertrokken naar Oostende om zeker de file's te vermijden . De hotel kamer was nog niet beschikbaar , dus zijn we dadelijk aan een flinke wandeling begonnen met een paar punten op de route die ik wilde passeren . De inschrijvingen voor de 10 km , en het Vistrapke waar ik voor s'avonds een tafeltje wilde reserveren om de verjaardag van ons Peggy goed te vieren .

Tegen 12.30u erug naar het hotel om nog even te checken dat de kamer al vrij was , zodat ik me daar kon omkleden , maar nougabollen .....Dus even met mijn blote kont in de parkeergarage gestaan . Daarna met de doos van de t-shirts naar het casino getrokken dat er juist boven lag. Katrien , herman , Edith en Frank en nog een paar bloggers zijn er gepasseert om hun t-shirt . Daarna ben ik samen met katrien naar de start vertrokken . Tinne en haar vriend vielen ons nog in de rug aan op hun race fiets .

Aan de start nog een paar gezichten tegen gekomen waaronder Koen Van Steenkiste . Ik ging redelijk ver naar voor staan en zag daar Christophe langs de kant staan , netjes onder de bomen uit de felle zon . Die snelle mocht voor in de box van de elite starten hoorde ik nadien .

Ik wist vooraf al dat ik hier niet te veel moest van verwachten maar zou toch het beste van mezelf geven . Het parcour is mooi , mooie brede stukken , perfect voor deze massa van een 2000 lopers op te vangen . Na 3 km lopen kreeg ik een dame in het oog die me bekent voor kwam .  

Hierboven op de foto te zien . Ze heeft altijd zo een speciaal broekske aan dat langs achter altijd tot de verbeelding doet spreken . Het was zij die van oud op nieuw me al lachend voorbij liep terwijl ik daar toen  mijn beste tijd van dit jaar gelopen heb ( 10,8km in 41.38 min ). Ook vorige week in Wieke Vorst passeerde ze me op km 8 en liep een 30 sec van mij weg . Nu kwam ik haar dus op km 3 al tegen en sprak haar aan .  U komt ge ook overal tegen he ! eu....ja...! Vorige week liept ge me nog voorbij in Wiekevorst !! Ja , maar toen ging het veel beter . Met mij ook ! We bleven samen tot ong. op  6.5 km , toen kreeg iki een ander bekent gezicht in het oog . Christophe en een beetje verder nog Marc Van Beek . Die moet ik nog pakken dacht ik . Een tandje bij gezet en ze volgde niet meer . Op km 8 had ik christophe te pakken . Ik moedigde hem nog wat aan met een schouder klopke maar hij volgde niet . Marc was er te veel aan . Ik eindigde in een misserabele tijd van 41.12 min afgeklokt op mijn horloge . Maar met deze warmte , een overgewicht van 3.5 kg ben ik hier toch tevrede mee !

Na de wedstrijd nog op de andere bloggers gewacht en dan naar het hotel om ons eindelijk in te checken en te douchen . Peggy had zich ondertussen laten gaan in de winkelstraten waar voor de rest weinig uitleg bij nodig is op een verjaardag ! Maar aan de aankomst was ze er natuurlijk wel om te supporteren samen met mijn 2 schatten van kinderen . In het vistrapke werden we weer echt in de watten gelegt. Het was heel simpel om te kiezen voor ons. Een fleske witte wijn , en 3 potten mosselen met look en 4 portie frieten . Nadien nog een tasje koffie .

s'avonds nog een strandwandeling gemaakt om te eindigen aan de uitzendpost van Q-music , waar we ons op strandkussens  neerploften , met een mojitto ( munt met ????en veel ijs ) . Zeer lekker !

Vandaag naar Blankenbergen gereden om daar wat rond te kuieren met de nodige terrasjes .

Het was een geslaagde verjaardag en tevens afsluiter van ons Peggy haar vakantie !

Bedankt aan de flackskes voor de fles champagne ! Het was niet nodig , maar toch bedankt ! Ook aan de supporters die onderweg mijn naam roepte , maar waar ik er maar 2 van herkende denk ik . Muriel en Jetty , maar er waren nog wel een 4 anderen die ik hoorde roepen , tenzij er 2 Mario's op dat moment voorbij liepen .  

We zijn weer eventjes thuis , juist genoeg om even te slapen en dan weer te vertrekken naar oostende waar ik morgen de 10 km ga lopen . Ik hoop er weer een paar bloggers te ontmoeten enzo weer een aantal t-shirts uit te delen .

Na het lopen gaan we ons peggy haar verjaardag vieren , en zullen dit terug in het vistrapke gaan doen , met ne pot mosselen en een glaasje wijn . Dus het eerste werk morgen vroeg is een tafeltje reserveren . Het is dinsdag voor ons peggy terug werkendag . De vakantie is voorbij voor haar. Ik heb nog 1 weekje .

De voorbije 2 dagen zijn we dus met mijn schoonzus en schoonbroer naar de'n Haag getrokken , waar we gisteren een paar terasjes gedaan hebben . S'avonds zijn we met het trammetje naar scheveningen getrokken en genoten daar van een zeer lekkere bbq. op het strand . Het nodige bier vloeide enorm goed binnen .  Bowlingen hebben we ook gedaan en naar het casino zijn we ook geweest . Maar dat is nu niet echt mijn terein .

Vandaag redelijk vroeg opgestaan en samen met ons peggy gaan lopen . Dat is nog ééns genieten ......afzien na een lichte kater . We liepen tegen 6.30 min/km , en dat was voor mij meer dan snel genoeg . De rest van de dag nog wat gezwommen en natuurlijk de nodige calorieen aangevuld .

Vanaf dinsdag beginnen we terug serieus aan ons figuur en lopen te werken . Want dat laat te wensen over nu !!

Bij ons in de club hebben er toch weeral velen gekozen om naar een buitenlandse marathon te gaan . Dit is iets dat ook weer redelijk vroeg geboekt moest worden om de kosten te drukken en ook om de mogelijkheid te hebben te overnachten . Nu is er 1 iemand die spijtig genoeg heeft moeten afzeggen door een hardnekkige blessure terwijl ze toch al een nummer heeft + al een deel van de hotelkamer betaald heeft . Ze heeft me gevraagt om via mijn blog , die toch gelezen wordt door enkele mogelijk geintereseerden  om haar nummer over te verkopen . Voor iemand die het totaal pakket wil dwz. bus - hotel - inschrijving - huur chip - t-shirt ...betaald hiervoor 317 euro , maar dit is wel voor de snelle beslissers want het hotel is nog op te zeggen . Dus voor de marathon alleen bedraagt het

Bus 83,00€ pp    Maar is niet nodig en kan opgezegt worden !

Marathon deelname 55,00€

T-shirt 30,00€

Huur Chip 6,00€

Laat zo snel mogelijk jullie interessen horen !!  Kopier dit en maak hier ook wat reclame voor op jullie blog ! De volgende keer overkomt jullie misschien een onverwachte blessure en kunnen wij jullie helpen . Alvast bedankt hiervoor .

En  nu zelf nog een fartlec training gaan afwerken en morgen gaan we weer 4 dagen weg . vrijdag - zaterdag in de Haan samen met mijn schoonzus en schoonbroer om een avondje te stappen in scheveningen .

Zondag en maandag vertoeven we in Oostende om er te lopen en Peggy haar verjaardag te vieren . Ze wordt 36 jaar . Valt dus toch nog mee !! :-)

Het zal dus weer enkele dagen rustig zijn op dit blogje !!

Nee nee , er is niks aan de hand met mijn voeten . Maar met mijne kop daarentegen is het veel minder . Er zit precies ene met ne pollepel aan de binnen kant te kloppen , op een kastrol die vol deuken moet staan nu !

Gisteren naar de club geweest , en ik had vooaf al tegen Peggy gezegt dat ik een pint bleef drinken . Het hele jaar door moet ik altijd tijdig naar huis omdat ik een paar uurtjes later alweer moet opstaan om te gaan werken . Dus nu onder de vakantie moest ik mijn schade toch gaan inhalen . Of beter gezegt , genoeg schade gaan aanbrengen voor het hele jaar ! :-) Ik drink bijna nooit en als ik dan al eens iets drink is het meestal kriek , waar ik niet zat mee te krijgen ben ! Maar het werd tongerloo gisteren. En ik denk dat het wel een beetje straffer is dan kriek en ze kwamen ook een beetje te snel na elkaar . Maar na 4 stuks had ik mijn mondspieren niet meer onder controle . Ik zat natuurlijk ook wel bij de zatste van de'n hoop , die voor 4 tongerlo's zijn hand niet omdraaid . Ik denk niet dat ze veel aan mij gezien hebben , maar éér ik thuis was met mijn fietske draaide mijn koppeke al heel ferm . En dan gaat de poort open . Zou ons Peggy dat geroken hebben dat ik eraan kwam ??? En dan kwam het he ...Is ons jongetje ook ééns een pintje blijven drinken ? Wilde hij ook ééns bij de grote jongens gaan zitten ? Dan ik weer ...Hijla mmmadam .....nnnnie beginne zaaaagen heeeee  ! Is het dat nu waard ......morgen met ne zieke kop rond lopen ? Waren die andere ook zo ?   Nieje , ik denk dat ik nog vuul moet trainen . Donderdag zetten we er de herhaling van in , maar met tussendoor toch ne cola .

En wat de training betreft ( van het lopen ) Eerst een 2 km ingelopen en dan 2 x ( 10 x 200m tegen 22 sec/100m met 100 m rust tussen ) tussen de reeksen 500 m loslopen . Dan weer 2 km uitgelopen . Het ging echt vanzelf . Ik had deze keer geen horloge aan omdat k na 2 km merkte dat mijn garmin was uitgevallen . Batterij plat , dus vertrouwde ik helemaal op de koplopers die dit perfect deden . Je hoorde netjes de horloge piepen op de 100 m punten .

Vandaag de hele dag met de oudste dochter thuis. De mama is juist vertrokken met ons Femke naar plopsa land samen met haar zus en de jarige dochter Emily. Voor Peggy de éérste x dat ze zo ver alleen rijd . Haar zus is er wel bij , maar of ik nu kan zeggen dat ge daar enige hulp van gaat hebben ??? Eerder last denk ik ! ( leest mijn blog toch niet ) Maar ondanks mijn zware kop nu , ben ik toch mee opgestaan om ze nog uit te wuiven en ne stevige kus te geven .

En ik ga volgende week met ons Sanne naar Walibi . En dan ben ik weer terug kind !! Normaal gezien doen we zo'n dingen nooit appart . Maar het leeftijd verschil  van 5 jaar tussen de kinderen , brengt dit met zich mee . Ons Femke gaat zeer graag naar plopsa land en ons Sanne moet daar niet meer van weten . Dus met het voorstel van haar zus om samen te gaan was vlug beslist .

Seffens een 10 km ontnuchteringloopke houden !

Gisteren met stefan afgesproken om vandaag te gaan lopen . Beiden zaten we met het zelfde probleem . Onze vrouwkes moesten vroeg gaan werken , dus zijn we vandaag voor de rest van de dag oppas . Daarom hadden we ook zeer vroeg afgesproken. Om 7.15 u stond ik voor zijn deur en vertrokken van daaruit om een duurloop van 15 km te doen . Een kleine schatting gemaakt hoe we ong. zouden kunnen lopen om zo weining mogelijk verkeer te hebben en niet langs dezelfde wegen terug te moeten komen . Er zat een groot stuk in van de toer die vorig jaar voor de weblogtraining gedaan is  . Na weer een zeer leuke babbel gehad te hebben kwamen we na 13.5 km weer bij hem thuis aan . Nog 1 km erbij doen stelde hij voor . Maar de gedachte om nog samen met ons peggy te kunnen ontbijten waren veel sterker dan die 1 km erbij te lopen . En het was meer dan perfect . Eerst nog samen onder de douche en dan samen ontbijten . Het mag zo niet te dikwijls gaan mee zitten want anders ga ik niet aan mijn kilometers geraken  :-) 

Wat ik vandaag ga doen is een beetje op de computer spelen denk  ik . Ons Sanne heeft al afgesproken met haar vriendinnen en ons Femke is verkocht aan haar nieuwe speelzolder , waar ze met deze weersomstandigheden al veel tijd doorgebracht heeft . De t-shirts zijn gisteren allemaal gesorteert en bij elkaar gestoken volgens bestelling , in de bijgevoegde zakjes . Maar vergeef me , opplooien is niet mijn sterkste kant , maar ik heb mijn best gedaan . Met de namen naar de buitenkant zodat het aflezen zeer gemakkelijk gaat , hoop ik !

En nu nog een 3 tal schema's te maken , waaronder er 2 al een hele tijd in mijn box  staan .Onze 2 dames die de dodentocht gaan aanvatten zullen op de marathon van keulen ook starten .  Voor de rest zal ik lekker lui in de zetel liggen en wat filmpkes kijken die opgenomen zijn .

Het is luie maandag vandaag !!   

Deze ochtend weer redelijk vroeg uit mijn bed om te gaan lopen . 10 km tegen 5 min/km was de opdracht . Ik had een gemiddelde van 4.58 min/km dus toch en geslaagde loop . Ik wilde dan ook dadelijk mijn berichtje schrijven , maar ons Peggy was nog ééns verzeild geraakt achter de computer. Man man dat duurt en blijft duren . En wat ze dan allemaal schrijft over mij . Ik moet deze blog http://miss-piggy-2.skynetblogs.be/ eens verwijderen denk ik .

Ik ga het hierbij laten . De regen is opgehouden en we gaan dus naar buiten trekken om een wandelingetje te wagen .

Zoals ik al vermelde wilde ik mijn achterstand daar ééns gaan peilen die ik opliep tijdens 9 looploze dagen ( 1 x 6 km ) . Ik wilde wel perse de 40 min op de klok houden en dat is me gelukt . Ik kwam aan in 40.12 min en de afstand was tot op een haartje juist volgens garmin .10 km en 10 m .

Er is een hele tijd geweest dat ik zo een paar mensen had die heel fel rond mijn tijden liepen en dus telkens op een wedstrijd stevige concurentie waren , wat het lopen veel plezanter maakte . Maar sommigen zijn nog veel feller gebeterd zodat ik daartegen geen schijn van kans meer maakte en anderen zijn dan weer achter gebleven door andere bezigheden zodat ik meestal het afgelopen jaar niet echt concurentie had van de club om me tegen te meten . Maar er is daar fel verandering in gekomen . Ik heb het afgelopen jaar niks verbetering gemaakt , eerder nog een beetje achteruit gegaan , maar anderen zoals Rudy vennekes en Bert.....en nog een tweetal anderen waar ik de naam niet meer van ken , zijn echt op mijn hielen aan het lopen . Zo fel zelfs dat ik hen gisteren moest laten voorgaan . Met Rudy , het scheelde maar 10 sec , maar hij heeft die wel genomen de laatste kilometer . Ja en dan hoor ik jullie al denken , dat lappen ze mij niet meer de laatste km , maar op is op , en na de wedstrijd ben ik hem al heel dikwijls in gedachte voor geweest , maar dat verandert de uitslag niet . Profficiat aan Rudy ! Geniet ervan , want de volgende keer zal het niet meer zo aflopen !! ( uitdagen ....ik kan het niet laten )   

Het verloop was eigenlijk simpel . Ik starte te snel volgens mijn uitslag nadien , maar volgens mijn kunnen in normale omstandigheden was 3.50 min niet te snel en gebruikte Peter convens een beetje als haas en de persoon die het tempo maakte . Hij ging er nog ééns voor . Maar tot km 3 , die toen gelopen werd tegen 3.45 min ging het redelijk , maar voelde toch dat dit nooit haalbaar was tot op het einde . En gelijk had ik !:-) :-) Rudy kwam op km 5 naast me lopen en nam na een paar 100 m een beetje afstand . Dat was toch een beetje te veel van het goede voor hem dacht ik . Op km 7 had ik hem weer te strikken en nam ook dadelijk de kop over . Een beetje gas bijgeven dacht ik , en ik ben hem kwijt . Teutebellen .....die bleef maar volgen . op 8.5 km nam hij over en maakte een gat van 10 m . Hij heeft prachtig gelopen en is op 1 jaar zeer fel gebetert . Ik denk zelfs dat hij vorig jaar nog rond de 41 min liep . Dus het wordt weer spannend bij de club en het geeft mij weer meer moed om wat beter te trainen !!

Lees ook op de http://webloglopers.skynetblogs.be/ over de nieuwe t-shirts ! Ze zijn er !!

Om dit berichtje niet te lang te maken want het is weer een nachtgebraak voor mij nu ( laatste ventje op tv zien ) , ga ik toch nog even vermelden dat ik net als vele anderen nu een looploze week achter de rug heb . 1 x ben ik gaan lopen in Italie ong. 6 km en dien andere dagen was ik veel te lui . Maar gisteren heb ik de moed weer bij elkaar gesprokkeld . Na het lezen van de blog van edith die ook problemen had met de loopmicrobe te vinden, maar ze uiteindelijk in de tuin gevonden had , ben ik bij mij ook gaan zoeken en trussen het hoogstaande gras heb ik de microbe weer gevonden .

We zijn dus nu volllop bezig naar Keulen als éérste marathon en Eindhoven als tweede voor te bereiden . 2 km losgelopen , 10 x 400 m op de piste . 4 km losgelopen . Het was erg hoor de éérste meters . Maar na de opwarming en de éérste versnelling waren de benen terug vertrokken .

Vrijdag gaan we de achterstand ééns uit testen in Wiekevorst . Daar is om 20.00 u nog een avond jogging van 10 km . Ik ga daar zeker het beste van mij geven , maar als ik onder de 41 min blijf zal ik al tevrede zijn .

Vrijdag zal ik de t-shirt hebben ( eindelijk ) . In oostende heb ik ze allemaal bij . De aankomst is toch op de zeedijk ter hoogte van het casino , of heb ik dit weer mis . Ik ben nog vollop aan het zoekn waar ik het beste afspreek zonder dat ik km moet zeulen met een doos . Volgende week laat ik hier alles duidelijk op de blog achter .

Tot dan in Oostende