12-08-08

afgezien vandaag!

Het weer was vandaag echt kwakkelachtig . Dan regen gevolgt door zonneschijn . Wat zou ik doen ? Wachten tot s'avonds en met de club gaan trainen . Of nu dadelijk mijn zware training afwerken ? Ik koos voor het laatste . Wat betreft het weer , was dit de juiste keuze . Bijna geen regen . Maar wat betreft de trainng alleen te doen......het was zwoegen . 2 km in en uitlopen . 8 x 1 km tegen 3.50 min. had ik opgeschreven . Ik sprak me moed in , met "het is zo voorbij " . Op de piste dus aangekomen stelde ik mijn horloge in en vertrok . De éérste 4 km gingen allemaal perfect , maar toen er een flinke wind over de piste begon te razen , zweefde ik de ene helft , maar moest de andere helft echt me tegen zetten . Geen enkele km klopte nog , maar ze werden wel onder de 4 min afgelegt . Een negende km heb ik erook nog ééns bijgedaan aan 4.20 min om eens te zien hoe hoog mijn hartslag lag . Dit is het tempo dat de lactaattesten me al 2 x voorschreven maar nog nooit gehaald heb op een marathon . Het zou voor een tijd van 3.05 u zijn . Mijn hartslag lag toch nog iets te hoog naar mijn zin . Hij sloeg 159 - 161 . Ik ben nu in Keulen wel niet van plan om daar hoge toppen te scheren hoor . Het zal een mengeling zijn van genieten en toch mijn best doen . Onder de 3.20 u zou wel moeten !

Morgen ga ik alles samenstellen wat de t-shirts betreft . De bijbestellingen en de foute t-shirts , en dan naar de drukker brengen . Zijn er mensen die graag hebben dat ik nun t-shirt naar huis stuur ? Dit is geen enkel probleem . Ik heb het 1 x gedaan voor een Nederlandse blogger ( naam vergeten , sorry ) en dat koste toen 7 euro . Ik denk dat het gewicht de prijs bepaald . Ook voorstellen van joggings mogen komen . Ik zal volgende week in Alphen lopen . De club gaat daar naartoe , en hoogst waarschijnlijk ik ook . Het is maar voor de t-shirts he ! Postbode spelen doe ik nog niet ! :-)

19:55 Gepost door marathonmanneke in sport | Commentaren (9) |  Facebook

Commentaren

De wind was ook bij mij vandaag van grote invloed. 3u20, daar wil ik voor tekenen in Keulen. Maar eerst zien dat ik Keulen haal. ;)

Gepost door: Gert | 12-08-08

goed toch een goede training in da weer

Gepost door: tom | 12-08-08

Die wind is echt een spelbreker !! maar hebt hij dat goed aangevochten , ik ga morgen nogal "balken" denk ik ze geven nog meer van dit soort weer uit en zondag wedstrijd aan zee !! ;-((

Gepost door: Katrien | 12-08-08

t-shirt Hallo Mario, ik heb vandaag de overschrijving gedaan ivm het bestellen van het t-shirt en de bbq.Laat je iets weten of alles in orde is

Gepost door: vic | 12-08-08

Het doet me plezier dat de coach af en toe ook nog eens afziet ;-))
Knappe training coach en die 3u20 haal jij zeker in Keulen. Ik zal proberen je niet teveel voor de voeten te lopen.

Gepost door: philippe | 12-08-08

genieten Ah, ik dacht net te zeggen van "als j wil genieten in Keulen, loop dan lekker met mij en Ruth mee al tetterend" maar onder de 3u20 dat zal ons niet lukken :-)

Gepost door: Julie | 12-08-08

Trainingsmaat!! Beschouw de wind als je beste trainingsmaat. Wel prima gelopen!

Gepost door: Tiny | 12-08-08

Da weer hé! Ik had gisteren rustdag maar moest wel boodschappen doen, dus moest ik tegen de wind vechten op mijn fietske, met 15kg kattebakvulling, mijn kofferke vol met drinken, en dan nog eens drie kinderen erbij! Sneller dan 11/u heb ik niet gehaald. Ben nog nooit zo blij geweest dat ik thuis was. Maar jij hebt er weer een goei training opzitten. Groetjes

Gepost door: Wendy | 13-08-08

het was het juiste weer om mijn beginnelingske te laten starten Dag coach, prettig te zien dat jij ook al eens afziet!
Ik en mijn vrouwke zaten er ook in gisteren, ik dat dat ze was gaan douchen met kleren aan!!!
tussen haakjes wij staan er nog niet bij, Eindhoven overnachten of enkel buffet! voor ons is het beiden.
mvg
Patrick

Gepost door: patrick aerts | 15-08-08

De commentaren zijn gesloten.