28-08-08

 

trage joggerspad

trage joggerspad ..

Vandaag was het een snelle duurloop . Normaal gezien 25 km maar omdat het trage joggerspad ( blauwe toer , ondertussen afgespoten in geel ) op kaart moest gezet worden , hebben we een beetje gebrost en er 2 km meer gedaan . In mijn vorige postje vermelde ik 5.30 min/km , wat opgemerkt werd dat dit toch traag was , moet ik zeggen dat het een foutje was . Alles klopte zoals vermeld , hartslag 140 , maar het tempo is 5.15 min/km . Echt snel is dot ook nog niet , maar als voorbereiding voor een marathon is dit meer dan voldoende ! Het tempo wisselde nogal ééns af , omdat het een zanderig parcour is waar je toch niet 100 % juist op kan lopen , per km gezien dan . Het gemiddelde moet tot bij benadering juist zijn , wat bij mij ook op 1 sec. na klopt .

Vergeet het vorige postje niet te lezen ivm. de weblog training .  

21:51 Gepost door marathonmanneke in sport | Commentaren (3) |  Facebook

Commentaren

Een behoorlijk afstand en een mooie training.
En helaas doe ik niet mee met de gezamelijke training!.
Groet Rinus.

Gepost door: Rinus | 28-08-08

STREVER !!! grapje !! knappe training !

Gepost door: Katrien | 29-08-08

lekker lekker duurloop Mario, goed gedaan!
p.s. het shirt heb ik in goede staat ontvangen! Thanks

Gepost door: ronald | 29-08-08

De commentaren zijn gesloten.