18-12-08

kort verslagje en dan rapport afhalen !!


kanaaltoer.

 kanaaltoer..

De training van vandaag was een wisselloop , maar om dat ik garmin vergeten op te laden was na de training van gisteren die je hier boven wel kan bekijken , viel hij uit na 5 km . Ik zou 500 m traag en 500 m snel moeten doen hebben over 10 km , maar van het moment dat ik zonder gps zat , schakelde ik de polar maar in . 2.30 min. snel en 3.30 min traag . Dat komt ong op hetzelfde neer . De afstand was correct omdat ik over uitgestippelde parcours beschik .

De duurloop van gisteren was er ééntje om in te kaderen . bijna elke km even snel gelopen .

Morgen rustdag , en nu moet ik het al afronden , want we worden op de school verwacht voor het rapport . Ik ben benieuwd !! Hieronder neg een fote van het parcour van gisteren .

kanaaltoer

 

16:49 Gepost door marathonmanneke in sport | Commentaren (2) |  Facebook

Commentaren

Spannend!! Ik duim dat het rapport dik in orde is.

Gepost door: Wendy | 18-12-08

alé vooruit ge zijt er bijna van af ! gelijk hoe ze heeft haar best gedaan , ik duim :-)

Gepost door: Katrien | 18-12-08

De commentaren zijn gesloten.