05-02-09

tempo loop van een 13 km

Ik ga het kort houden ! Ik ben na het werk , dadelijk aan het vernissen begonnen . Toen de éérste laag gezet was , ben ik gaan lopen . 13 km tegen 4.45 min/km . Het ging zeer vlotjes . Ik kreeg tussen door wat afkoeling van een bui regen .

tempo loop

Na het douchen de tweede laag gezet . Da werkske zit er weer op . En ik zit er niks mee in   .

Ons Peggy .......daar is het weer wat minder mee . Het is nog maar een jaar geleden toen ze kampte met nierstenen . Ze heeft het weer zitten , + nog wat grieperig erbij . Ze is echt niet goed nu !

Ik ga ons Peggy nog wat in de watten leggen . Dus tot blogs  !!

Ze heeft haar blogje ook nog ééns bijgewerkt !

19:30 Gepost door marathonmanneke in sport | Commentaren (4) |  Facebook

Commentaren

Ocharme!! Nierstenen zijn zeer pijnlijk, wens haar maar heeel veel beterschap!

Gepost door: Wendy | 05-02-09

interval ik zie het op je schema staan: 5 x 1500m, rust = een laag vernissen

Gepost door: geert | 05-02-09

Beterschap voor vrouwlief en snel beter worden.
Groet Rinus.

Gepost door: Rinus | 06-02-09

Knappe training afgewerkt en aan een mooi tempo.Veel beterschap aan het vrouwtje.

Gepost door: anita | 06-02-09

De commentaren zijn gesloten.