07-03-09

Rotterdam ....we komen eraan !!

Gisteren heb ik netjes mijn training van 15 km afgewerkt tegen 5.30 - 5.40 min/km . Ik moest de luie donderdag toch goed maken he !

Vandaag had ik afgesproken met benny dadelijk na mijn werk . Dus weeral zeer vroeg om 7 u op pad voor lange versnellingen tegen marathon tempo . 2 km ingelopen en dan 3 x 4 km tegen 4.20 - 4.30 min/km met 5 min rust tussen . Het ging voor ons beiden zeer goed . Het praten viel na één km van elke versnelling wel een beetje stil . Maar werd dan weer goed gemaakt tijdens de rustpauze's . Voor mij was dit weer een zeer geslaagde training.

Bedankt Benny !! Dit is zeker voor herhaling vatbaar !  Morgen zal ik met steffan gaan lopen . tja , da's nog zone zot die ze zeer vroeg uit het bed duwen . En dan nog wel om 6.30 u . Dan zullen wij op ons dooie gemakskes een 28 km gaan lopen . Dus een kleine 3 u lopen .

Ik hoop echt dat het trainen zo mag blijven gaan . Het gevoel zit goed , nergens geen pijn   , wat wil ne mens nog meer !

Blog in de kijker !!

Een blogje dat zeker tot één van de meest interesante is voor mij , maar toch door het grote aantal bloggers even verdwenen was uit de voor mij dagelijkse bezoekjes .steve(n)zonder N :-) 

11:15 Gepost door marathonmanneke in sport | Commentaren (4) |  Facebook

Commentaren

Ik ben heel blij voor jou dat het gevoel er terug is! Ik heb jullie niet gezien maar ik zal waarschijnlijk nog op pad geweest zijn, was pas terug rond 8u30. Prettig weekend!!

Gepost door: Wendy | 07-03-09

je zal deugd hebben gehad van het rusten!
de training van vandaag ging weer heel goed. ik geniet echt van het schema! merci!

Gepost door: Jess | 07-03-09

Ik vind dat toch knap zene, zo vroeg gaan trainen (je bent die vroege uren wel gewoon, maar toch) Knappe training, goed gevoel, en nergens pijn. Meer moet dat idd niet zijn.

Gepost door: Dirk De Groofd | 07-03-09

goed gevoel dat betekent ...knallen in Rotjeknor :-)

Gepost door: Katrien | 08-03-09

De commentaren zijn gesloten.