17-08-09

Ik ben er terug !!

Nu onder de vakantie zal je ongetwijfels je kinderen dolblij zien rondhuppelen . Awel , ik moet zeggen dat ik hier nu ook zo een beetje aan het rond  springen ben ! Ik heb juist een supper training achter de rug . Of gewoon een supper dag ? Ik breek er mijn hoofd niet over ! de planning was vandaag om 20 km te lopen met hartslag 130 - en max 145 . Dus lekker ontspannen !! Ik ben vertrokken met hartslag 132 en hield dit zo aan tot km 6 en dan ben ik een beetje het tempo gaan opdrijven . Er zat iets te wringen dat met hoge nood moest gelost worden .:-)   Mijn hartslag is niet boven de 145 geweest  en het tempo hield ik niet echt in het oog  . Maar nu ik het thuis dan bekijk , en mijn gemiddelde snelheid zie , dan denk ik nu al , hier is iets wat niet klopt  !! Het weer was ook echt top he ! Niet te warm just goed . Hieronder dus het bewijs van het tempo en het gelopen parcour !

prinsenpark

           prinsenpark.

Dit doet echt deugd . Maar deze snelheid en dan het gemak waar ik mee liep  is echt om blij van te worden !

Morgen een lichte wisselloop en woensdag heb ik een blogger uitgenodigd om lactaat testen te komen doen . Deze worden afgenomen door te lopen op een piste ( dus niet fietsen in een gesloten ruimte ) . Ik ga hem daarbij helpen met het juiste tempo te lopen . Daarna passen we het schema aan waar nodig is .

Hiet zit dus een over blije man , die seffens een beetje gaan slapen !!

16:11 Gepost door marathonmanneke in sport | Commentaren (10) |  Facebook

Commentaren

Blij te horen dat je terug goed bezig bent...en je atlete(s)n ook hé.

Gepost door: natalie | 17-08-09

Amaai, knappe tempo met zo'n lage hartslag!! Kan geloven dat je blij bent!

Gepost door: Wendy | 17-08-09

zal wel zijn dat je blij bent, mooie cijferkes!

Gepost door: Ruthje | 17-08-09

ik kan het me zo voorstellen...
Het mag ook eens meezitten, hé!

Gepost door: Sandy | 17-08-09

Klasse vergaat niet door effe stil te zitten hé Mario. ;)

Gepost door: Gert | 17-08-09

zie je wel .. en het gaat vlugger dan je had verwacht he !!

Gepost door: Edith | 17-08-09

Allemaal goed nieuws dus ! Blij te horen dat het weer allemaal goed gaat :-)

Gepost door: Chris | 18-08-09

Allemaal goed nieuws dus ! Blij te horen dat het weer allemaal goed gaat :-)

Gepost door: Chris | 18-08-09

JOEPIE!! we zijn allebei blij!!! ik gisteren 15km en niks gevoeld !
GOED VAN JE! en super merci om mijn schema zo te maken dat ik toch ben kunnen blijven lopen!!!!!!

Gepost door: Jess | 18-08-09

prima Een blije loper voelt zich goed... dat betekent goede conditie en binnenkort weer mooie resultaten!

Gepost door: Roel | 18-08-09

De commentaren zijn gesloten.