02-02-10

Op mijn gat !!

Eindelijk terug een blogje !! Nee geen blogpauze meer :-) , maar gewoon efkes druk gehad . Maar dus weer wat meer te schrijven nu ! Dus zet uwe leesbril maar op , taske koffie naast je ......., want anders gaat ge uitgedroogd zijn voor het einde . :-)

Na die fikse training van zaterdag met Stefke , zat de trainingsarbeid er voor het weekeinde belange nog niet op . Zondag morgen om 7 u was de bende weer paraat . Wendy Stefke en ik trotseerden de vers gevalle sneeuw . Het was maar 16 km , dus na een 1.20 u ong. waren we al terug thuis . Ik weet al wat ge denkt . Loopt dan een stukske verder als ge dat leuk vind . Maar we gaan deze keer trouw aan het schema blijven he ! Niet zoals de Benny , die er nu niet bij was . Als bij die 16 km op het schema staat , en heeft ze gelopen maar si nog 1 km van huis verwijderd , dan wandeld hij verder . Dat is het geen hij ons vorige week toch vertelde . Nee zover heb ik het niet . :-) Maar wel ver .....ik weet het !! :-)

Gisteren ..............daar gaan we vlug door heen gaan. Rustdag !! En wat doet ne mens dan ? Schema's maken  ! Ik weet niet of sommige het al opgemerkt hebben , maar ze zijn een beetje gedetaieerder geworden . Maar de resutaten zullen daar net beter van worden hoor ! Dat hebben jullie zelf in de hand of beter gezegd in de benen  .

Vandaag , dinsdag dus , de dag die al de meeste aanpassingen gevraagd heeft de laatste weken . De dag die ons schema helemaal overhoop haald . Maar dat is ook de dag , waar we nu onze krachten uit halen , het doorzettingsvermogen mee testen ! Want deze trainingen worden niet meer geschrapt . Voor alles is een oplossing ! Dus vandaag weer versnellingen die in normale toestanden op de piste gebeuren . Wendy heeft gekozen voor de loopband , want ook zij zet geen training meer opzij ! Maar ik heb iets tegen die banden . :-) Ik krijg het al benauwd door eraan te denken . Ik zou de besneeuwde piste trotseren . Daar aangekomen wist de verantwoordelijke al dadelijk te zeggen dat de piste er glad bijlag . Tja , als dat dan zo'n madam op slefferkes , in ne swetter met donald duck erop , om over de broek met wat erin zit nog maar te zwijgen ,  zoiets tegen me zegd , dan neem ik dat zeker heel serieus :-) Dus ik heel stoer de piste op , vast beraden om de training met glans af te werken ! ik had er echt zin in , ondanks het een beetje regende en sneeuwde . 10 x 800 m tegen 23 sec/100 m , of 3.50 min/km met rusten op hartslag !! Echt slibberen ging niet , dus zal het schuiven wel mee vallen ! De eerste 800 m wist ik al wat in het rood lopen was ! Mannekes , dat was zwaar ! En dan kwam ik nog 4 sec te traag over de streep . Maar de volgende zou zeker juist zijn ! na een 2 min gerust te hebben , gaf ik weer volle gaas , en het was juist zalle , maar ik heb zo'n alamke dat elke 23 sec dan piept om het tempo elke 100 m te controleren . Maar als dat telkens zo maar just of just niet is ......dat is zo demotiverend . Pecies dat ge niet goed genoeg zijt , dus heb k het simpel aangepakt en bij de derde x dat ik 800 m liep , stond de pieper,op 24 sec . En ik heb ze allemaal aan dat tempo , en ietske sneller 3.55 min/km kunnen afwerken ! Na het laatste rondje , dacht ik " en ze hebben mij niet liggen gehad " Lachen Ik wandel rustig van de piste en dan schud ik altijd zo een beetje de benen los . En nu vermoed ik dat ik net iets te hard geschud heb , zodat mijn benen iets te los werden , want voor ik het wist lag ik op mijne rug in ne plas met smeltwater of ogenschijnlijk sneeuw die dan door de aanraking van mijn gloeiende kont , razend snel begint te smelten . LachenVerrastTong uitstekenLachen ja ja lach maar rustig verder ............................................Ik zal efkes wachten ..................................................................................maar da was koud Schamen Ik moest nog een dikke km lopen voor ik thuis was !  Ik draag dus nooit ondergoed in loopkleren , dus ik moet je niet vertellen dat er bepaalde lichaams delen echt stijf stonden van de kou ! Schamen ( Dames , rol gewoon nu efkes een paar regels naar beneden , dank u ) ge komt dan thuis en wilt u dadelijk gaan verwarmen . Wat kan een hete douche deugd doen he ................. ? Men klo.....n ja !! Letterlijk nu ! Ik heb gedraaid en gekronkeld ......da kunde niet zien in de best opgenomen soft erotiche films . Nee , ons Peggy was niet thuis !! Als da aan uw handen is , dan krolt ge die efkes op , maa......daa.....komt niet goed zalle deze keer ! :-)

Vanaf hier mogen de dames terug mee lezen . Dus ik was gevallen ! Morgen is het een wisselloop , maar eerst ga ik een toerke met ons Peggy meelopen . Wijk ik af van het schema ? Ik doe een paar extra km . ong. 7 vermoed ik ! Het weer kan mijn schema niet beinvloeden , maar ons peggy staat daat toch net iets boven . Lopen is genieten ( als ge niet valt ) en genieten is samen lopen met het vrouwke !

Zo had je vroeger in de krant zo van die spreuken staan . Liefde is .......... Samen lopen !!

Ik heb eindelijk een antwoord op mijn mail, gekregen over de lesse en al zijn mogelijkheden van slapen , eten , bbq , picknik ,  kajakken , ......de hele rimram . Ik moet het nog deftig bekijken , maar zo een eerste oogopslag kan ik zeggen , wauw , niet duur , dit kan niet stuk !! Ik post deze week nog meer details op de weblogunite ! Maar dat dit super gaat worden , ben ik meer een meer van overtuigd !! 

kajakken

16:50 Gepost door marathonmanneke in sport | Commentaren (4) |  Facebook

Commentaren

Het park lag er vandaag ook spekglad bij ! Ik heb me gelukkig recht kunnen houden maar de twee mannelijke collega's die bij me waren hadden minder geluk, ene heel elegant onderuit en eindigde op zijn rug, de andere een even elegante spreidstand à la kim clijsters. We hebben wijselijk losgelopen op het voetpad rond het park. En donderdag pak ik mijn intervallekes aan :-)

Gepost door: Chris | 02-02-10

Dat is verschieten hé!! Ik was toch tevreden dat ik mijn intervallen op de loopband heb gedaan, kon nog ééns in mijn shortje en t'shirtje lopen. Hopelijk ben je ondertussen al opgewarmd.

Gepost door: Wendy | 02-02-10

sneeuw zaterdag in de sneeuw zelfs m'n uphill sprints gedaan ... in 't vervolg luister je wat beter naar 't weerbericht als ge m'n schema maakt hé ;-)

Gepost door: geert | 02-02-10

't is dikwijls moeilijk om aan een geplande training te weerstaan, maar eigenlijk is het de risico's om op gladde ondergrond te gaan trainen toch niet waard he. Nu valt de schade mee (een paar koude "jongens"), maar voor hetzelfde geld heb je wel hulp nodig om te douchen, hoor.

Gepost door: Bart | 03-02-10

De commentaren zijn gesloten.