16-02-10

Versnellingen !!

Ik zou eigenlijk nu in mijn bed moeten kruipen , maar toch ga ik nog vlug een kort blogje schrijven .

Het is vakantie , dus zijn de kinderen thuis terwijl er voor ons een drukke werkweek gepland staat . Toen ik thuis kwam waren de kinderen net wakker . Vakantie voor iets . Ons Peggy vroeg al dadelijk of ik het zag zitten om met haar vandaag te lopen . Of ik het zie zitten ? Tuurlijk . Ik pas mijn training wel een beetje aan en dan maken we er zo een leuk loopje van . Maar van dat aanpassen heb ik nu ook weer genoeg de laatste tijd . Ik zou 2 - 3 km moeten in en uitlopen . Dan 3 x ( 5 x 600 m tegen 22 sec/100 m ) met tussen de reeksen 600 m loslopen .

Wat deed ik ? 7 km met ons Peggy meelopen tegen 6.45 min/km met onderweg 10 x 100 m versnelling met 100 m rust . Dit deden we naast de ring , en ons Peggy was in super vorm . Ze haalde zelfs 24 sec op 100 m . Niet echt verstandig voor haar , maar het deed ze deugd om eens echt door te lopen , al was het maar over 100 m . We passeerden terug de piste , waar ik dan halt hield en Peggy alleen verder liep naar huis .

Hier begon dus mijn training . Ik deed 3 reeksen van 4 x 600 m tegen 22 sec/100 m  met tussen de reeksen 600 m loslopen . De piste was bijna sneeuw vrij en gaf dus ook geen echte hinder . Het gevoel over deze training was toch nadien zo van ....sukkeltje , ge had nu toch die 600 m elke ronde ook wel kunnen lopen . Maar toch had ik 19 km gelopen met de wandelpauze erbij he !!

Morgen een wisselloop van ?????? Ik moet nog kijken !! :-)

20:43 Gepost door marathonmanneke in sport | Commentaren (2) |  Facebook

Commentaren

Versnellingen dat zijn er al om u tegen te zeggen ! zenne sjiek !!

Gepost door: Katrien | 17-02-10

Weeral niet mis als training.

Gepost door: Yves | 18-02-10

De commentaren zijn gesloten.